Jei norite saugiai ir veiksmingai numesti svorio, turite į tai atsižvelgti. Bus lengviau numesti svorio, jei išvengsite kai kurių klaidų. Daugelis žmonių, kurie bando numesti svorio, nežino, kaip pasiekti ploną ir atletišką kūną. Dauguma žmonių greitai numeta svorio. Tačiau, jei greitai numesite svorio, galite greitai jį ir atgauti. Tai vadinama jojo efektu. Štai kaip greitai numesti svorio ir išlikti sveikiems.

Svorio metimas: Tai yra keletas didžiausių klaidų, kurias galite padaryti bandydami numesti svorio

Nerealūs lūkesčiai

Kalbama apie jūsų tikslinį svorį ir laiką, per kurį jį pasieksite. Grožio idealų, kuriuos matote "Instagram", reklaminiuose stenduose ar žurnaluose, nepasieksite per kelias savaites. Negalite pasiekti tam tikrų kūno formų, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas. Išsikelkite realius tikslus, kuriuos galite pasiekti ilguoju laikotarpiu. Naudodami "Reduslim" galite pasiekti savo tikslą be atoveiksmio efekto: Reduslim Test

Pasikliaukite svarstyklėmis

Visą dietos laikotarpį skalė yra geriausias jūsų draugas. Nereikėtų pernelyg rimtai žiūrėti į kiekvieną svorio kilogramą. Svarstyklės gali rodyti šiek tiek didesnį kūno svorį, bet tai nereiškia, kad turite rimtų problemų. Skysčių balansas, raumenų masė ar vakarykštė avokado duona - visa tai gali pakeisti svorį. Juk kasdien jūsų svoris svyruoja maždaug 1,4 kilogramo.

Saldūs gėrimai

Bet kokioje dietoje draudžiama vartoti gaiviuosius gėrimus, tokius kaip "Fanta", "Cola" ir "Fanta". Daugelis žmonių kaip alternatyvą renkasi sultis. Šiose sultyse taip pat gali būti daug cukraus. Net tiesioginėse sultyse, kuriose yra 100 proc. vaisių, gali būti daug cukraus. Vietoj to gerkite vandenį, nesaldintas arba aromatizuotas arbatas (medaus ir kitų alternatyvių gėrimų nerekomenduojama) arba namuose sumaišytų sulčių purškiklius.

Nereikia per daug kalorijų, bet taip pat nereikėtų valgyti per mažai

Norint pasiekti geriausią rezultatą, būtina užtikrinti kalorijų deficitą. Kiekvieno asmens deficitas bus skirtingas. Neturėtumėte valgyti nei per daug, nei per mažai. Jei taip elgsitės, jūsų organizmui trūks svarbių maistinių medžiagų. Organizmas negali pasigaminti pakankamai energijos, todėl naudoja energijos atsargas, pavyzdžiui, riebalus ir raumenų masę. Dėl maisto trūkumo gali sulėtėti medžiagų apykaita. Stenkitės valgyti bent 5-6 mažus patiekalus per dieną.

Neįvertinkite per dieną suvartojamų kalorijų. Pirmiausia išsiaiškinkite, kokie maisto produktai jums naudingi. Nes net sveiki maisto produktai, pavyzdžiui, riešutai, gali paskatinti svorio augimą. Svarbu rasti pusiausvyrą visame kame ir kartu su "Reduslim" galėsite numesti svorio per trumpą laiką: Reduslim Original

Per mažai skaidulų

Pluoštinės skaidulos yra pagrindinė sveikos mitybos sudedamoji dalis. Dėl skaidulinių medžiagų cukraus kiekis kraujyje kyla lėtai, todėl ilgą laiką jaučiatės sotūs. Jų riebalus skaidantys fermentai mažina kūno riebalų kiekį.

Per mažai baltymų

Baltymai gali būti tokie pat sotūs ir skatinti medžiagų apykaitą. Rekomenduojama į kiekvieną valgymą įtraukti bent vieną baltymų turtingą patiekalą.

Per mažai miego

Kad medžiagų apykaita būtų sveika, organizmui reikia pakankamai miego. Kortizolis išsiskiria, kai organizmas nepakankamai miega. Tai gali sukelti potraukį ir sulėtinti riebalų nykimą bei raumenų augimą.

Netinkama sporto veikla

Klystate manydami, kad ištvermės sportas geriausiai degina riebalus. Tyrimai rodo, kad jėgos treniruotės yra geriausias būdas numesti svorio. Raumenų masės didinimas gerina medžiagų apykaitą. Geriausia derinti ištvermės ir jėgos treniruotes. Tačiau per didelis fizinis krūvis gali apkrauti antinksčius. Šiuo metu mes taip pat turime būti subalansuoti, jei sveikai maitinsimės ir reguliariai atliksime pratimus kartu su "Reduslim", jūsų figūra bus pageidaujama greičiau, nei galite įsivaizduoti: Reduslim Pirkti

 

Kaip galite gauti norimą figūrą su Reduslim?
Žymos apie: