Reduslim ile İstediğiniz Figüre Nasıl Kavuşabilirsiniz?

Güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bunlara dikkat etmeniz gerekir. Bazı hataları yapmaktan kaçınırsanız kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Kilo vermeye çalışan birçok kişi ince ve atletik bir vücuda nasıl ulaşacağını bilmiyor. Çoğu insan hızlı bir şekilde kilo verir. Bununla birlikte, hızlı kilo verirseniz, aynı zamanda hızlı bir şekilde geri alabilirsiniz. Bu durum yo-yo etkisi olarak bilinir. İşte hızlı kilo vermenin ve sağlıklı kalmanın yolları.

Kilo Vermek: Bunlar Kilo Vermeye Çalışırken Yapabileceğiniz En Büyük Hatalardan Bazılarıdır

Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Bu, hedef kilonuz ve buna ulaşmak için gereken süreyle ilgilidir. Instagram'da, reklam panolarında veya dergilerde gördüğünüz güzellik ideallerine birkaç hafta içinde ulaşamazsınız. Belirli vücut tiplerine ulaşamazsınız çünkü herkes farklıdır. Uzun vadede ulaşabileceğiniz gerçekçi hedefler belirleyin. Reduslim ile geri tepme etkisi olmadan hedefinize ulaşabilirsiniz: Reduslim Test

Tartıya Güvenin

Tartı, diyet boyunca en iyi arkadaşınızdır. Her bir kiloyu çok ciddiye almamalısınız. Tartı vücut ağırlığınızı biraz daha yüksek gösterebilir ancak bu ciddi bir sorun yaşadığınız anlamına gelmez. Sıvı dengesi, kas kütlesi ya da dün akşam yediğiniz avokadolu ekmek kilonuzu değiştirebilir. Sonuçta, kilonuz her gün yaklaşık 1,4 kilogram dalgalanır.

Şekerli İçecekler

Herhangi bir diyette Fanta, Cola ve Fanta gibi alkolsüz içecekler yasaktır. Birçok kişi alternatif olarak meyve sularını tercih ediyor. Bu meyve sularında çok fazla şeker de olabilir. Yüzde 100 meyve içerikli doğrudan meyve suyu bile çok fazla şeker içerebilir. Bunun yerine su, şekersiz veya aromalı çaylar (bal ve diğer alternatifler önerilmez) veya evde karıştırılmış meyve suları spritzers için.

Çok Fazla Kaloriye İhtiyacınız Yok, Ama Çok Az da Yememelisiniz

En iyi sonucu elde etmek için kalori açığı yaratmak esastır. Her kişinin açığı farklı olacaktır. Ne çok fazla ne de çok az yememelisiniz. Bunu yaparsanız vücudunuz önemli besin maddelerinden yoksun kalacaktır. Vücut yeterli enerji üretemediği için yağ ve kas kütlesi gibi enerji rezervlerini kullanır. Yiyecek eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Günde en az 5-6 küçük öğün yemeyi hedefleyin.

Tükettiğiniz günlük kalori miktarını hafife almayın. Öncelikle, hangi yiyeceklerin sizin için sağlıklı olduğunu öğrenin. Çünkü kuruyemiş gibi sağlıklı yiyecekler bile kilo almanıza neden olabilir. Her şeyde dengeyi bulmak önemlidir ve Reduslim ile birlikte kısa sürede kilo verebileceksiniz: Reduslim Original

Çok az lif

Lif, sağlıklı beslenmenin önemli bir bileşenidir. Lif, kan şekeri seviyelerinin yavaşça yükselmesine neden olur, böylece uzun bir süre boyunca kendinizi tatmin olmuş hissedersiniz. Yağ bölen enzimleri vücut yağını azaltır.

Çok az Protein

Proteinler de aynı şekilde doyurucu olabilir ve metabolizmayı uyarabilir. Her öğüne protein açısından zengin en az bir öğün dahil edilmesi önerilir.

Çok az uyku

Sağlıklı bir metabolizma için vücudun yeterli uykuya ihtiyacı vardır. Vücudunuz yeterince uyumadığında kortizol salgılanır. Bu da aşermeye yol açarak yağ kaybını ve kas gelişimini yavaşlatabilir.

Yanlış Spor Etkinliği

Dayanıklılık sporlarının yağ yakmada en iyisi olduğunu düşünmekle yanılıyorsunuz. Araştırmalar, kuvvet antrenmanının kilo vermenin en iyi yolu olduğunu göstermektedir. Kas kütlesi oluşturmak metabolizmayı artırır. Dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarını birleştirmek en iyisidir. Ancak çok fazla egzersiz böbrek üstü bezlerini zorlayabilir. Bu noktada da dengeli olmalıyız, Reduslim ile birlikte sağlıklı beslenir ve düzenli egzersiz yaparsak, vücudunuz hayal edebileceğinizden daha kısa sürede istediğiniz şekle girecektir: Reduslim Satın Al