A disfunção erétil (ou DE) é uma doença que afecta aproximadamente 52% dos homens com idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Esta condição pode causar dificuldade em obter uma ereção ou em mantê-la durante tempo suficiente para ter relações sexuais satisfatórias. A disfunção erétil é mais comum em homens com tensão arterial elevada, doenças cardíacas, diabetes e aterosclerose.

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No entanto, ao contrário dos medicamentos prescritos para a disfunção erétil, nenhum alimento provou ser um tratamento clinicamente eficaz para a disfunção sexual. Alguns estudos mostraram que certos afrodisíacos são capazes de aumentar os níveis de testosterona* e melhorar a função sexual. Podem também existir outros benefícios para a saúde.

  • Regra geral, qualquer atividade que seja boa para a sua saúde geral terá um impacto positivo no seu desempenho na cama. Antes de alterar a sua dieta, não se esqueça de consultar o seu médico.
  • Níveis baixos de testosterona podem contribuir para a DE.

Fruta

A Universidade de Harvard e a Universidade de East Anglia, ambas nos Estados Unidos, realizaram um estudo conjunto que concluiu que comer quantidades moderadas de frutas pode reduzir a disfunção erétil em mais de 10%.

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Bagas

Embora os inibidores da PDE5, como o Viagra, o Levitra e o Cialis, sejam as melhores opções para tratar os sintomas da DE, certos alimentos também podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.

Os flavonóides, que são componentes moleculares encontrados em frutas, legumes e grãos, relaxam as artérias e aumentam o fluxo sanguíneo para o pénis. Isto facilita a conceção.

Produtos como:

  • Morangos
  • Mirtilos
  • amoras
  • arandos
  • Uvas
  • Cerejas
  • Maçãs
  • Peras
  • Citrinos (laranjas e limões, toranjas).

Os investigadores também descobriram que os homens que comiam a maioria dos alimentos ricos em flavonóides tinham uma probabilidade 10% menor de desenvolver DE do que os homens que comiam menos. Estes alimentos devem constar da sua lista de compras.

L-Arginina

A L-arginina, um aminoácido derivado de alimentos ricos em proteínas, pode ser encontrada nos seguintes alimentos: É utilizado pelo corpo para produzir oxigénio nítrico, que dilata e relaxa os vasos sanguíneos. Esta molécula aumenta o fluxo sanguíneo para o pénis. A investigação sugere que os níveis de Larginina nos homens que sofrem de DE são mais baixos. A carne vermelha, as aves, o peixe, os frutos secos e os produtos lácteos são boas fontes de Larginina.

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Vinho tinto

Um estudo da Nature mostrou que o vinho tinto pode aumentar os níveis de testosterona e aumentar o desejo sexual. Outro estudo mostrou que 14% dos casos de disfunção erétil podem ser reduzidos pelos polifenóis presentes em vinhos tintos como o Pinot Noir, o Grenache e o Gamay.

Azeite

De acordo com um estudo da Universidade de Atenas, o azeite pode reduzir o risco de impotência em até 40%. O azeite é rico em gorduras saudáveis que promovem a circulação sanguínea e têm propriedades anti-inflamatórias. Numerosos estudos demonstraram também que o azeite pode aumentar os níveis de testosterona. Porque o azeite contém vitamina E, que o corpo utiliza para produzir a hormona testosterona e zinco, é por isso que é tão popular.

Alho

O alho tem sido amplamente investigado pela sua capacidade de prevenir e tratar doenças cardiovasculares. O tubérculo grande é utilizado na medicina oriental para melhorar a vida sexual dos casais desde a antiguidade. Estudos recentes demonstraram que o alho pode melhorar significativamente a função sexual dos homens.

Estudos recentes sugerem que o alho, que é rico no composto alicina, pode relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo no pénis. Para observar os efeitos do alho na ereção, estes investigadores britânicos recomendam o consumo diário de quatro dentes de alho picados/esmagados.

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Qual a eficácia do Potencialex contra a disfunção erétil?

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Curtis Prescott Saúde do homem