Qu'est-ce qu'une crise de goutte et comment l'éviter ?

Les crises de goutte peuvent être très graves et durer plusieurs heures, voire plusieurs jours. Les crises de goutte sont causées par l'inflammation d'une articulation, qui provoque une sensation de chaleur et de rougeur ainsi qu'un gonflement. Ces attaques se produisent généralement au niveau du gros orteil mais peuvent également toucher d'autres articulations.

Elle peut provoquer des lésions articulaires et des crises récurrentes. Cela peut conduire à des problèmes chroniques qui peuvent même limiter la mobilité. 

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Comment prévenir les crises de goutte

Voici quelques moyens de prévenir les crises :

Réduire la consommation d'alcool : les boissons fortement alcoolisées, en particulier la bière, augmentent la production d'acide urinaire.

Une bonne alimentation peut aider à prévenir la goutte : Régime contre la goutte

Restez hydraté. Il est recommandé de boire au moins deux litres de liquide par jour. 

Evitez de consommer des aliments riches en purines. Ces crises peuvent être déclenchées par la consommation de viande rouge, d'abats, de foie...), de fruits de mer et de boissons gazeuses riches en sucre ou de poissons gras (thon, maquereau, anchois...)). La consommation de légumes n'augmente pas le risque de goutte, malgré leur teneur élevée en purine. 

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Contrôle médical : Si vous avez un taux élevé d'acide urique, consultez immédiatement votre médecin et faites des analyses de sang régulières pour éliminer l'hyperuricémie.

Contrôlez votre poids : Le surpoids peut entraîner une augmentation de la production d'acide urique par l'organisme.

La vitamine C : La consommation de vitamine C peut contribuer à réduire le taux d'acide urique dans le sang. La vitamine C se trouve dans les agrumes, les tomates et les poivrons, ainsi que dans les épinards.

Contrôlez votre glycémie et votre cholestérol. Des taux élevés peuvent augmenter le risque de souffrir d'une crise de goutte.

Ces conseils peuvent aider à prévenir la goutte. Toutefois, vous devez toujours consulter votre médecin avant de subir une crise de goutte.

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