Was sind Gichtanfälle und wie kann man sie vermeiden?

Gichtanfälle können sehr schwer sein und mehrere Stunden oder sogar Tage andauern. Gichtanfälle werden durch eine Entzündung eines Gelenks verursacht, die ein Hitzegefühl, Rötungen und Schwellungen hervorruft. Diese Anfälle treten in der Regel an den Großzehen auf, können aber auch andere Gelenke betreffen.

Sie kann zu Gelenkschäden und wiederkehrenden Anfällen führen. Dies kann zu chronischen Problemen führen, die sogar die Mobilität einschränken können. 

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Wie man Gichtanfällen vorbeugen kann

Dies sind einige Möglichkeiten, wie Sie Krisen vorbeugen können:

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum: Stark alkoholhaltige Getränke, insbesondere Bier, erhöhen die Produktion von Harnsäure.

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Bleiben Sie hydratisiert. Es wird empfohlen, mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. 

Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt. Diese Angriffe können durch den Verzehr von rotem Fleisch, Innereien, Leber ...), Meeresfrüchte und alkoholfreie Getränke, die viel Zucker oder fettem Fisch (Thunfisch, Makrele, Sardellen ...)) haben ausgelöst werden. Die Gicht wird durch den Verzehr von Gemüse nicht verschlimmert, obwohl es einen hohen Puringehalt hat. 

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Medizinische Kontrolle: Wenn Sie einen hohen Harnsäurespiegel haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf und lassen Sie regelmäßig Ihr Blut untersuchen, um eine Hyperurikämie auszuschließen.

Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle: Übergewicht kann dazu führen, dass der Körper mehr Harnsäure produziert.

Vitamin C: Der Verzehr von Vitamin C kann dazu beitragen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Tomaten und Paprika sowie in Spinat enthalten.

Halten Sie Ihren Blutzucker und Cholesterinspiegel unter Kontrolle. Hohe Werte können das Risiko eines Gichtanfalls erhöhen.

Diese Tipps können helfen, Gicht vorzubeugen. Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Gichtanfall erleiden.

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