O que são os ataques de gota e como evitá-los?

Os ataques de gota podem ser muito graves e durar várias horas ou mesmo dias. As crises de gota são causadas pela inflamação de uma articulação, que provoca uma sensação de calor e vermelhidão, bem como inchaço. Estes ataques ocorrem normalmente no dedo grande do pé, mas também podem afetar outras articulações.

Pode causar lesões nas articulações e ataques recorrentes. Isto pode levar a problemas crónicos que podem mesmo limitar a mobilidade. 

Saiba mais sobre a gota: Remédio caseiro para a gota

Como prevenir os ataques de gota

Estas são algumas formas de prevenir as crises:

Reduzir o consumo de álcool: As bebidas com elevado teor de álcool, especialmente a cerveja, aumentam a produção de ácido urinário.

Uma boa dieta pode ajudar a prevenir a gota: Dieta da gota

Manter-se hidratado. Recomenda-se a ingestão de pelo menos dois litros de líquidos por dia. 

Evitar comer alimentos ricos em purinas. Estes ataques podem ser desencadeados pelo consumo de carnes vermelhas, miudezas, fígado...), marisco e refrigerantes com elevado teor de açúcar ou peixes gordos (atum, cavala, anchova...)). A gota não aumenta com a ingestão de vegetais, apesar dos elevados níveis de purinas neles contidos. 

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Controlo médico: Se tiver um nível elevado de ácido úrico, consulte imediatamente o seu médico e faça análises sanguíneas regulares para excluir a hiperuricemia.

Mantenha o seu peso sob controlo: O excesso de peso pode levar o corpo a produzir mais ácido úrico.

Vitamina C: O consumo de vitamina C pode ajudar a baixar os níveis de ácido úrico no sangue. A vitamina C encontra-se nos citrinos, nos tomates e nos pimentos, bem como nos espinafres.

Mantenha o açúcar no sangue e o colesterol sob controlo. Níveis elevados podem aumentar a probabilidade de sofrer um ataque de gota.

Estas dicas podem ajudar a prevenir a gota. No entanto, deve sempre consultar o seu médico antes de sofrer um ataque de gota.

Existem muitos remédios caseiros para prevenir a gota: Remédios para a gota em casa